您应该立即在饮食中加入日期的主要原因！
健康热门趋势 有没有想过枣子的健康益处？我们大多数人都经常和其他干果一起食用枣子，但我们并没有真正思考枣子可以产生的有利影响！
以下是它们为何如此重要以及为什么您应该经常食用它们的清单！
目录
维持血糖水平（日期）
2 型糖尿病很普遍，并且正在以惊人的水平上升。研究表明，枣有助于维持血糖水平。
但建议患者在饮食中加入枣子，以帮助平衡血糖水平。
维持骨量
绝经后，女性往往会经历骨质流失。但这可以通过在他们的饮食中加入足够数量的枣来弥补。损失的主要原因是钾的减少。它们富含钾，可以弥补损失。
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增强你的大脑
它们被认为富含胆碱。适当摄入胆碱可增强记忆力并有助于提高学习能力。它还有助于降低患阿尔茨海默氏症的风险。
丰富的 纤维（日期）
你还在为经常便秘而烦恼吗？没有必要再担心了。它们富含纤维，有助于维持消化系统。它们是定期排便的促进剂，因此有助于预防便秘。
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天然甜味剂
我们知道糖会对我们的健康造成如此大的损害。主要原因是它的高热量值。但是枣子是天然的甜味剂，我们可以用枣子代替白糖来做更健康的一餐。
它们由果糖组成，果糖是水果中的一种天然糖。它将是一种极好的甜味剂，您可以享受甜食，而不必过度担心糖可能造成的损害。
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