帮助缓解经期痉挛的顶级食品!

Melek Ozcelik
食品 健康热门趋势

每个月的这个时候都有渴望是绝对典型的。但与此同时,我们必须留意我们吃的东西。



虽然吃美味的食物所产生的幸福感可以让人很放松。食用某些食物可能会增加您的经期疼痛。



目录

黑巧克力(食品)

谁不喜欢巧克力?我们必须记住,糖对疼痛没有好处,而且在某些情况下它们可能会加剧疼痛。黑巧克力来拯救这里。



南瓜子

情绪波动是经前综合症最糟糕的部分。这是一种过多的抑郁,一种压倒性的态度,有时只是焦虑。但别担心,南瓜子正是适合你的东西。

食品

南瓜子含有丰富的 色氨酸 .这会转化为血清素,有助于提升情绪。所以女士们,下次,你不必担心你的情绪波动!



姜(食品)

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没有什么比一杯热腾腾的新鲜姜茶更能让人恢复活力的了!生姜具有惊人的天然特性,并且非常强壮。研究还得出结论,生姜的消费减少了布洛芬的痉挛程度。

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绿叶蔬菜

除了治疗可怕的抽筋外,这些多叶蔬菜还以振奋心情而闻名。羽衣甘蓝和菠菜富含镁,镁几乎是抗痉挛的矿物质。

三文鱼(食品)

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Omega-3 具有神奇的特性,可以自动降低经期疼痛。油腻的鱼是你饮食中的必备品。但除此之外,您还可以加入核桃和亚麻籽。

必须加入您的购物车的物品

葵花籽、鳄梨、鸡蛋和肝脏富含维生素 E。如果您在经期增加这些食物的摄入量,您就不太可能面临痛苦的抽筋。

有关健康和生活方式的更多信息和提示,请继续关注。我们希望我们的读者在家里并且是安全的。快乐阅读!

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